Introducció

Descripció del curs

La societat actual porta un ritme de vida més accelerat que les anteriors, d'aquí ve que les situacions d'estrès i ansietat siguin més comunes que fa uns anys. Com a conseqüència, la relaxació s'ha convertit en una habilitat imprescindible, i en aquest curs aprendràs els recursos i les tècniques precises que t'ajudin a relaxar-te en situacions de tensió.

Objectius del curs

Objectius generals:

Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió

 Objectius específics:

Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental

Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques

Gestionar l'estrès i l'ansietat a través de la relaxació

Continguts del curs de Tècniques de relaxació

1.Consciència corporal i emocional:

- Identificació dels aspectes previs i orientacions bàsiques

- Anàlisi de les emocions

- Descripció del massatge

- Conscienciació física i mental

2.La respiració:

- Identificació de l'anatomia de l'aparell respiratori

- Descripció de la fisiologia de la respiració

- Gestió de la respiració

- Realització d'exercicis pràctics

3.La relaxació:

- Definició a la relaxació

- Aplicació de la relaxació per alleujar l'estrès

- Gestió de l'ansietat a través de la relaxació

Requisits Participants

El participant ha de disposar de competències en comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació, disposar dels elements tècnics suficients per desenvolupar adequadament el procés formatiu i tenir les competències i les destreses suficients per a ser usuari de la plataforma en la qual es recolza l'acció formativa.

Observacions:

CURS AMB 6 SESSIONS PER VIDEOCONFERÈNCIA+2 SESSIONS PRESENCIALS.

(Veure dates de les sessions presencials a l'apartat horari).

Per les sessions per videoconferència es recomana que la càmera estigui operativa i encesa durant el transcurs de les sessions. Durant el transcurs de la sessió formativa, es podrà requerir puntualment i en qualsevol moment l’activació de la imatge quan la persona formadora o la persona tècnica del Consorci per a la Formació Contínua ho requereixin, a efectes de control. En compliment del que estableix la Llei en matèria de Protecció de Dades, no es podrà gravar ni captar imatges de les persones participants durant les sessions formatives.

Curs subvencionat.

Sobre el curs

• Acció formativa
  FS2024-1031 - Tècniques de relaxació
• Modalitat
  Híbrid
• Data Inici del curs:
  22/04/2025
• Data Final del curs:
  27/05/2025