formaBAGES

Mindfulness

Formació contínua Habilitats Personals
  • 30
  • Inici: 12 de desembre de 2025 -   Fi: 04 de març de 2026

Introducció

En un entorn accelerat i exigent, disposar d’espais per reconnectar amb un mateix és clau per preservar l’equilibri personal. El mindfulness ofereix aquesta oportunitat: una pràctica que promou la calma, la claredat mental i el benestar a través de la presència conscient.

Aquest curs et permetrà reservar temps de qualitat i incorporar eines efectives per gestionar l’estrès, les emocions i els reptes quotidians. Mitjançant l’atenció plena, la respiració conscient i dinàmiques vivencials, descobriràs com petits ajustos en la manera d’observar i escoltar-te poden generar transformacions significatives tant en l’àmbit personal com professional.

Més enllà d’aprendre tècniques, experimentaràs processos per integrar-los de manera natural en el teu dia a dia. Ho faràs en un entorn proper i segur, guiada per una professional experta que t’acompanyarà al llarg de tot el recorregut formatiu.

Objectius:

  • Identificar les tècniques i els coneixements necessaris per a la millora personal i professional potenciant l’autoconsciència, la gestió del canvi i el benestar general.
  • Definir les tècniques de relaxació i respiració com a procediment per a la gestió de les emocions.
  • Explicar els nivells de consciència per ampliar l’autoconeixement.
  • Aplicar els aprenentatges i les tècniques als diferents àmbits de la vida.
  • Iniciació a la pràctica de la meditació.

Continguts:

  • M1: principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena.
  • M2: Ampliació dels nivells de consciència.
  • M3: Incorporació dels mindfulness al dia a dia.
Requisits per obtenir el títol: Un 75% d’assistència i realitzar correctament les activitats avaluatives de la formació.
Adreçat a: Persones treballadores, ocupades i/o en situació d’atur.

Requisits acadèmics o d’experiència: No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Coneixements previs necessaris: No és necessari tenir coneixements previs per tal de fer la formació.

Observacions tècniques: Es crearà un grup de WhatsApp amb l’alumnat per tal de fer seguiment al llarg del curs de les propostes pràctiques a incorporar en la vida diària. Per aquest motiu és necessari disposar de telèfon mòbil.
Places: 15.
Idioma: L’idioma vehicular del curs és el català.
Estructura: 30 hores
A càrrec de: Eva Vila i Safont
Adreça:
EL CAE
Sant Joan Baptista de la Salle, 4-6, 1r pis
08241 Manresa
Tel. 93 872 57 89

Sobre el curs

  • Acció formativa
    Mindfulness
  • Modalitat
    Presencial
  • Família professional
    Habilitats Personals
  • Data Inici del curs:
    12/12/2025
  • Data Final del curs:
    04/03/2026

Temari

  • M1: Principis bàsics del mindfulness i l’atenció plena
  • M2: Ampliació dels nivells de consciència
  • M3: Incorporació del mindfulness al dia a dia

Horari

  • Dimecres de 17h a 19h + dissabte 28/02 de 10h a 14h (Santa Clara)

Itinerari formatiu posterior

  • Aquesta formació es troba dins l’itinerari “Benestar Personal”

Centre

Nou Cae
C/ Sant Joan Baptista de la Salle, 4-6, 1r pis.
93 872 57 89
[email protected] Manresa

Veure web

Requisits

  • • No s’exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s’han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.
  • • Observacions tècniques: Es crearà un grup de WhatsApp amb els alumnes per tal de fer un seguiment al llarg del curs de les propostes pràctiques a incorporar en la vida diària. Per aquest motiu és necessari disposar de telèfon mòbil

Cursos relacionats

Veure 'ls tots