Introducció

En el ritme accelerat del dia a dia, l’estrès i la tensió s’acumulen sense que sovint en siguem conscients. Aprendre a respirar bé, relaxar el cos i calmar la ment és una habilitat essencial tant per al benestar personal com per afrontar els reptes laborals amb més serenitat i claredat.

Aquest curs et proposa un espai per reconnectar amb tu mateix/a i descobrir tècniques senzilles però profundament transformadores. A través del treball corporal, la consciència emocional, la respiració i diferents exercicis de relaxació, adquiriràs eines pràctiques per reduir l’ansietat, gestionar l’estrès i prevenir riscos laborals relacionats amb la tensió física i mental.

Si vols millorar la teva qualitat de vida, tenir més energia i incorporar la calma com una aliada en el teu dia a dia, aquesta formació t’obrirà un camí accessible, útil i aplicable des del primer moment.

Objectius: Utilitzar tècniques de respiració i relaxació, per evitar els riscos laborals de la professió Identificar els beneficis que aporta la relaxació tant física com mental Comprendre la importància de controlar la respiració i les tècniques Gestionar l’estrès i l’ansietat a través de la relaxació

Sobre el curs

• Acció formativa
  Tècniques de relaxació
• Modalitat
  Presencial
• Família professional
  Habilitats Personals
• Data Inici del curs:
  09/04/2026
• Data Final del curs:
  11/06/2026